脚やせしたけどお尻が突き出てしまう女子必見！！美尻を手に入れるトレーニング方法

こんにちは！ゆうです！！

今回は、お尻が突き出てしまう方に向けた

トレーニング方法をお伝えしたいと思います！

脚やせトレーニングを頑張って

脚も細くなったけど、

横から見るとお尻が突き出てしまう、、、

そんな方いませんか？？

私も脚トレばかりをして、

今度はお尻が気になる時期がありました。

しかし、ある筋肉を鍛えることで

その悩みは解消され、

理想の姿を手に入れることが出来ました！

それを知りたいのであれば、

この記事を必ず呼んでください。

この記事を読めば

あなたも、お尻から脚にかけて

まるでモデルのような

スタイリッシュな下半身を

手に入れることができます！

そして、水着なんて着れば

男性が虜になること間違いなし！！

知らない人からも注目される

そんな女性になることが出来ます！

しかし、この記事を読まなければ！！

逆に違った意味で目立つかもしれません！

あいつ、脚細いけど

おしりですぎ、

腰曲がって老人みたいだな

こんな事を知らない人から言われて

傷つく羽目になります！

そうなりたくないあなたに！

突き出したお尻を解消する

トレーニングをご紹介します！

お尻が突き出してしまう原因とは、

腹筋が弱いからって知ってましたか？

ということで！！

今回ご紹介するのは、

腹筋を鍛えるトレーニング方法となります！

そのトレーニングとは、

バッグブリッジです！

恐らく聞いた事ある方も

多いと思います！

スクワットの時も、言いましたが

筋トレはただやるのではなく、

どこの筋肉を使う！！

というのを意識してください！

ここからやり方と意識するところを

説明していきます！

①膝を立てた状態で仰向けに寝る！

②お腹とお尻に力を入れて肩から膝までが水平になるまで上げてキープする！

手の力で押し上げるのではなく、

お腹とお尻を使うことを必ず意識することを

心がけてください！

これを毎日、10秒×5セット

必ず行ってください！

器具も要らないので

今から実践できます！

今、イメージしてみてください！

引き締まった自分の姿を！！

すぐにその姿になるために、

今日から行動に移しましょう！！