なんでこんなに足がむくむの？？足がむくんでしまう原因と対策知ってる？

こんにちは！ゆうです！

突然ですが！

毎日、自分の足を見ると

なんでこんなにむくんでしまうんだろう？

そう思ったことありませんか？

私も好きな服を着て、

オシャレをしたいのに

何が原因でむくむのだろう、、、

と悩まされてました。

しかし！

むくみの原因とその対策を知ることで

一気にその悩みは解消されました！

今回はそのむくみの原因と

対策を紹介します！

あなたも、この記事を読めば

好きな服を着て、

オシャレをできる日常が待ってます！

この記事を読まなければ

現状維持、もしくは退化するだけです。

この先もずっと悩まされ、

ダイコン足と言われるかも知れません！

そうなりたくないあなたに！

まず、むくみの原因を紹介します！

むくみの原因は、

あなたの生活習慣です！

どんな生活習慣がいけないのかな？

と思いますよね？

まず、むくみの原因となる

生活習慣を5つ紹介します！

①運動不足

②過度なダイエット

③塩分の摂りすぎ

④アルコールの摂取

⑤冷え、体温調節不足

どうですか？

たくさん当てはまる方いらっしゃいませんか？

私は、ほとんどあてはまってました！

そんな私が、むくみの対策として

行ったことを次にご紹介します！

むくみの対策①体、足を冷やさない

エアコンの冷風ばかり浴びていると

思った以上に足が冷えます。

冷風を直接当てない工夫をすること。

例でいうと、ブランケットを

足にかけるというのをオススメします！

むくみの対策②十分な睡眠

しっかり寝るだけで、

足のむくみの解消となります！

ただし、必ず横になって

寝ることを意識して下さい！

むくみの対策③運動

ウォーキング、階段の上り下りを行い

しっかりと足の筋肉を使いましょう！

それと、最後に

アルコールと塩分の過度な摂取は

もちろんいけません！

適度な摂取を意識して、

むくみの対策となる生活習慣を

身につけて、足のむくみを取りましょう！