たくさん食べてるのに見る見る痩せる理由知ってる？食べ物で変わるダイエット効果！

こんにちは！ゆうです！

今回は、食べながら痩せれる

食べ物についてご紹介します！

前回、過度なダイエットについて

ご紹介しました！

↓

https://legdietwoman.hatenablog.com/entry/2020/09/16/001814

その中で、

食べながら有酸素運動をして痩せる！

という事をご紹介しました！

なら何を食べたらいいの？

って思われた方

沢山いると思います！

私も勝手に

なんでも食べたら太るもの

そう思ってました！

しかし、食べ物によって

太らないものもあることを知り

食べながらダイエットする事に

成功しました！

この記事を読めば、

リバウンドなどをしない

食べながら痩せるダイエットというものを

実現させることができます！

この記事を読まなければ、

運動をしてもなかなか効果が出ない

ということに悩まされ

ダイエットをする事が絶対に嫌になるでしょう

それでは、

食べながら痩せる事を成功させる

食べ物をご紹介します！

そもそも、

太る原因としては

消費カロリーよりも摂取カロリー多いと

太ることにつながります！

という事は、カロリーが低いものを食べる

もしくは、消費カロリーを増やす

それが食べながら痩せるために

最も必要な事となります！

ならカロリーの低いものとは？

どんなものかというと、

それは

"野菜"です

そんなの知ってます！

なんて思われた方

ほとんどだと思います！

ただ、野菜と言っても

糖質の高いもの！

コーンや芋類は控えてください！

そこが意識できていないと

食べながら痩せるは

実現しません！

野菜を摂ることだけではなく

忘れてはならないのは

炭水化物です！

炭水化物は、

エネルギーの元となります！

エネルギーがないと、運動はもちろん

体調にも影響を及ぼします！

ですので、基本的には、

1日あたりで300gぐらいの

炭水化物は必ずとりましょう！

糖質の低い野菜と

適正量の炭水化物をとる事で

食べながら痩せることが

必ず実現します！

この食べ物を意識して、

食べながら痩せるダイエットを

目標に頑張りましょう！